太原工业学院

课外体育锻炼跑步打卡盖章方法

亲爱的同学：

为进一步贯彻国家加强学生课外体育锻炼的要求，落实学院课外体育工作，培养学生课外体育锻炼习惯、提高学生身体素质，本学期课外体育俱乐部管理中心将在全校范围内推行跑步APP----“咕咚”软件。“咕咚”软件能够智能追踪运动路线，实时监测运动数据，支持多种运动类型；促进坚持运动，形成自己的运动圈。

利用“咕咚”软件的详细记录和查询功能，长跑体育俱乐部可将APP跑步记录，作为课外体育锻炼打卡盖章依据。该平台的应用能够使同学们自由选择体育锻炼时间，解决锻炼后不能打卡的困扰。该平台操作流程如下：

第一步 下载安装

<!--[if !supportLists]-->1、<!--[endif]-->在手机应用市场搜索“咕咚”，即可下载APP；

第二步 登录应用

<!--[if !supportLists]-->1、<!--[endif]-->打开咕咚运动软件，点击“新的运动”；

<!--[if !supportLists]-->2、<!--[endif]-->在快捷设置里打开GPS；

<!--[if !supportLists]-->3、<!--[endif]-->进入运动设定界面，点击“开始运动”按键，进入运动记录；

<!--[if !supportLists]-->4、<!--[endif]-->跑步结束时，点“完成”

<!--[if !supportLists]-->5、<!--[endif]-->软件提示“保存”本次记录；

<!--[if !supportLists]-->6、<!--[endif]-->保存后会提示你是否把这次记录同步发往新浪微博、腾讯微博、人人网

<!--[if !supportLists]-->7、<!--[endif]-->点“发布”或“取消”到本次记录总括界面，可以点分享与朋友分享记录；

<!--[if !supportLists]-->8、<!--[endif]-->跑步结束时，点“完成”；

<!--[if !supportLists]-->9、<!--[endif]-->“历史”是你使用软件跑过的所有记录信息，可以点击它随时查看自己的训练记录。

第三步 打卡 盖章

<!--[if !supportLists]-->1、<!--[endif]-->时间：周一到周日：20：30—22：00

<!--[if !supportLists]-->2、<!--[endif]-->地点: 健美操教室 （田径场看台下）

<!--[if !supportLists]-->3、<!--[endif]-->人群：全院学生

<!--[if !supportLists]-->4、<!--[endif]-->方法：

集体跑：每晚21：00健美操教室集合，做20分钟热身运动，21:20准时开跑， 22:00跑步结束。（加入跑团的方法：下载注册完成后，打开“咕咚”界面，点击“发现”—“运动团”—输入“太工长跑俱乐部”并申请，待管理员通过即可成为跑团一员。）

个人跑：根据自己习惯，自行安排路线和时间。

<!--[if !supportLists]-->5、<!--[endif]-->打卡盖章：2公里以上盖一个章，4公里盖2个，一天不得超过2个，3天之 内允许补盖。

备注：

如在下载安装跑步APP--咕咚软件中出现问题或对打卡有关事宜有疑问；

请在20：30—22：00到健美操教室咨询或拨打电话：15735041314

体育俱乐部管理中心

2017年3月7日